職場という組織の中で人間関係の悩みは付きものです。
「会社は仕事をするところ」と割り切ってはいるものの、一日のうちの大半を過ごすので、かなりのストレスとなると思います。
人間関係が上手くいかないと業務に支障をきたし、ストレスから身体に影響が出るケースもあります。
ここでは人間関係に悩んだ時の対処法をご紹介しますね。
冷静になる
感情的になることなく、冷静に状況を分析しましょう。
自分の感情を抑えて客観的に物事を見ることで、解決策を見つけやすくなります。
＜具体的な立ち振る舞い＞
例えば高圧的な上司などに業務のことで指摘されたら、グッと堪えて「勉強になります。」と言っておきましょう。
心の中で指を立て、舌でも出してください。
個人的な経験ですが、大体黙ります。
むしろ相手も少し自分が上になった様に感じ優越感を感じることもあるでしょう。
それで良いのです。
相手はあなたが何をしても気に食わないんです。
だったら黙ってもらっている方が良くないでしょうか。
その上で相手の反応は？他のスタッフへと自分への対応の差は？
時間が経っても目に余るものがあれば、他の上司に助けやアドバイスを求めることも考えましょう。
仕事の負荷を分散させたり、他の人の経験や知識を借りることで、より効果的に対処できるかもしれません。
第三者の意見を求める
中立的な第三者の意見を求めることで、客観的な視点を得ることができます。
信頼できる友人や相談相手に相談し、アドバイスやフィードバックを受けることで、問題解決の手がかりを見つけることができます。
＜具体的な立ち振る舞い＞
まだ悩んで日が浅いのであれば、職場内には相談者を作らないことをお勧めします。
人の口に戸は立てられません。
あなたが悩んでいることが相手に伝わってしまったら、本末転倒です。
同業者で且つ、人づてに話が回らない人に相談してみるとよいと思います。(かつての同級生や同僚で生活圏が遠い先輩や友人等)
自己評価を見直す
自分の言動や行動パターンを振り返り、自己評価を見直すことも重要です。
他人との関係において、自分自身が引き起こしている可能性のある要素を認識し、改善点を見つけることができます。
＜具体な立ち振る舞い＞
自己評価する時間も大切ですが、自分には落ち度がないと思ってしまい、余計にストレスに感じることもあるでしょう。
第三者に相談したことによって見えてくる自分の言動を再認識出来る事もあるかもしれません。
専門家の支援を受ける
もし関係が修復不可能な状況であったり、深刻な問題がある場合は、専門家の支援を受けることを検討してください。
カウンセラーやメンタルヘルス専門家など、適切な専門家からアドバイスや指導を受けることで、より具体的な対処法が見つかるかもしれません。
ただし、人間関係は複雑で個別の状況によって異なるため、このアドバイスが全てのケースに適用されるわけではありません。
具体的な問題や状況に基づいて、柔軟に対処法を選択してください。
本当に辛い場合には、心が壊れる前に「逃げてください」。
あなたの居場所はそこだけではありません。
転職するのも手段です。
あなたにとって心地良い場所が人生に彩りを与えてくれます。
